葉酸サプリ選びで最後まで候補に残りやすいのが、mitas（ミタス）とベルタ葉酸サプリの2つ。どちらも知名度・実績ともに高い人気商品のため、「結局どっちがいいの？」と迷ってしまう方は少なくありません。
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結論からお伝えすると、2つのサプリはどちらも厚生労働省の推奨基準（モノグルタミン酸型葉酸400μg）を満たした優秀なサプリですが、設計思想がまったく異なります。
- ミタス … 妊活期に特化。葉酸＋和漢素材で「栄養補給×温活」を同時にケア
- ベルタ … 妊活〜産後まで対応。85種類の栄養素＋美容成分のオールインワン総合型
この記事では、葉酸の量と種類・配合成分・安全性・飲みやすさ・価格の5項目で両者を徹底比較し、あなたがどちらを選ぶべきかがはっきりわかるように解説します。
【結論】ミタスとベルタ、あなたに合うのはどっち？
先に結論の早見表をお見せします。
| こんな人には… | おすすめ |
|---|---|
| 妊活中で、冷えや体質も一緒にケアしたい | ミタス |
| 夫婦そろって妊活に取り組みたい | ミタス（男性用とのペア設計あり） |
| 売上実績・産婦人科での紹介実績など「信頼性」重視 | ベルタ |
| 妊娠後〜産後・授乳期まで同じサプリを長く続けたい | ベルタ |
| 肌荒れ対策など美容面もまとめてケアしたい | ベルタ |
| 時期ごとに最適化されたサプリに切り替えたい | ミタス（時期別シリーズ） |
どちらを選んでも「葉酸サプリとしての基本性能」に不足はありません。違いが出るのは「葉酸以外に何を求めるか」です。それでは、項目別に詳しく見ていきましょう。
ミタスとベルタの違いが一目でわかる比較表
| 項目 | mitas（ミタス） | ベルタ葉酸サプリ |
|---|---|---|
| 葉酸量 | 400μg（モノグルタミン酸型） | 480μg（モノグルタミン酸型・酵母葉酸） |
| 栄養素の数 | 20種類以上＋和漢素材 | 85種類（栄養素・美容成分含む） |
| 特徴成分 | 高麗人参・なつめ・生姜・陳皮などの和漢素材（温活） | コラーゲン・ヒアルロン酸・ツバメの巣などの美容成分 |
| 対象時期 | 妊活期〜妊娠初期に特化（時期別シリーズあり） | 妊活〜妊娠・産後まで1つで対応 |
| 製造・品質 | GMP認定工場、無添加処方 | GMP認定工場、無添加処方、放射能・残留農薬検査済み |
| 1日の目安 | 4粒 | 4粒 |
| 実績 | 妊活サプリとして売上実績多数、ドラッグストアでも展開 | 9年連続売上No.1※、産婦人科1,300施設以上で紹介 |
| 通常価格（1ヶ月分） | 5,000円台 | 5,980円（税込） |
| 定期初回 | 4,000円台前半 | 1,980円（税込） |
| 定期2回目以降 | 4,000円台後半〜5,000円台 | 3,980円（税込） |
| 購入場所 | 公式サイト・スギ薬局・マツキヨ等 | 公式サイト・通販中心 |
※2016〜2024年度 企業別売上ランキング（通販チャネル）TPCマーケティングリサーチ(株)調べ ※価格・定期コースの条件は変更される場合があります。最新情報は必ず各公式サイトでご確認ください。（最終確認日：◯年◯月◯日 ←公開時に記入）
葉酸の量と種類｜基本性能はどちらも合格
葉酸についてです。
- ミタス：400μg — 厚生労働省が妊活期〜妊娠初期に推奨する量（食事に加えてサプリ等から400μg）に、過不足なくぴったり準拠した設計です。
- ベルタ：480μg — 推奨量を上回る480μgを配合。酵母に取り込ませた「酵母葉酸」を採用しています。
どちらも研究で効果が確認されているモノグルタミン酸型（合成葉酸）を採用しており、吸収効率の面で基本性能はクリア。なお、サプリ等からの葉酸摂取の上限は1日900〜1,000μgとされているため、480μgでも過剰の心配はありませんが、他の葉酸サプリやマルチビタミンとの併用は避けましょう。
この項目の評価：引き分け（量重視ならベルタ、推奨量ぴったり設計が好みならミタス）
配合成分｜「温活のミタス」vs「総合力のベルタ」
両者の個性がもっとも分かれるポイントです。
ミタス：和漢素材で「冷え」にアプローチする妊活特化型
ミタスは葉酸・鉄・亜鉛・カルシウム・ビタミン類など20種類以上の栄養素に加えて、高麗人参・なつめ・生姜・陳皮などの和漢素材を配合しているのが最大の特徴です。
東洋医学で妊活の大敵とされる「冷え」「めぐりの悪さ」に着目し、栄養補給と温活を1つのサプリで両立させる設計。「基礎体温が低め」「手足の冷えが気になる」という妊活中の方には、この方向性がぴったり合います。
ベルタ：85種類配合のオールインワン。美容成分まで網羅
ベルタは葉酸480μgに加えて、鉄・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸など、合計85種類の成分を配合した総合型。さらにコラーゲン・ヒアルロン酸・ツバメの巣といった美容成分まで含まれているのが特徴です。
妊娠中はホルモンバランスの変化で肌の調子が崩れがち。「栄養も美容もこれ1つで」という欲張りなニーズに応えてくれます。
この項目の評価：目的次第（妊活中の体質ケア→ミタス／幅広い栄養＋美容→ベルタ）
安全性・品質管理｜どちらも高水準
毎日飲むものだからこそ重要な品質面は、両者とも高い水準です。
- 両商品ともGMP認定工場（製造管理・品質管理の国際基準）で製造
- 両商品とも香料・着色料・保存料などの添加物を排除した無添加処方
- ベルタは加えて放射能濃度検査・残留農薬試験を実施し「検出せず」の結果を公開。原材料の最終加工国も公開しています
この項目の評価：ややベルタ優勢（検査結果の情報公開が一歩リード。ただしミタスも十分な水準）
飲みやすさ｜つわり期も考えるなら要チェック
- ミタス：粒が小さめで表面がツルッとしており、喉に引っかかりにくいと評判。サプリに慣れていない方でも続けやすい設計です。
- ベルタ：直径9mmの小粒で、カルシウムコーティングにより味・においがほとんど抑えられています。一方、口コミでは「錠剤が苦手な人にはやや飲みにくい」という声も一部あります。
どちらも1日4粒。においに敏感になるつわり期まで使う予定なら、飲みやすさの口コミは事前に確認しておくと安心です。
この項目の評価：ほぼ引き分け（粒の小ささ・飲みやすさはどちらも高評価）
価格と続けやすさ｜初回の安さはベルタ、買いやすさはミタス
- ベルタは定期初回1,980円（税込）と始めやすさが魅力。2回目以降は3,980円（税込）です。なお、定期コースの継続条件（回数の縛り）は時期により変更されているため、申し込み前に必ず公式サイトで最新の解約条件を確認してください。
- ミタスは定期初回4,000円台〜と初回価格ではベルタに譲りますが、定期の回数縛りがなく、スギ薬局・マツモトキヨシなどドラッグストアの店頭でも購入できる手軽さがあります。15日間の返金保証（クレジットカード払いの場合）も用意されています。
葉酸サプリは「妊娠1ヶ月以上前〜妊娠3ヶ月」の継続が前提。月額だけでなく「やめたくなったときの条件」まで含めて比較するのが失敗しないコツです。
この項目の評価：初回コスパはベルタ／柔軟さ・入手性はミタス
ミタスがおすすめな人
ここまでの比較を踏まえると、ミタスは次のような方に向いています。
- 今まさに妊活中で、妊活期に最適化されたサプリを選びたい
- 冷えやめぐりの悪さが気になり、温活も一緒に取り組みたい
- 夫婦で妊活に取り組みたい（男性用「mitas for men」とのペア利用が可能）
- 定期縛りなしで気軽に始めたい、店頭でも買える安心感がほしい
- 妊娠後は時期別シリーズ（妊娠期mamaru・産後mamaco）に切り替えて、常に最適な栄養バランスを保ちたい
ベルタがおすすめな人
一方、ベルタは次のような方に向いています。
- 売上No.1・産婦人科1,300施設以上での紹介実績という信頼性を重視したい
- 妊活から妊娠・産後まで、サプリを切り替えずに1つで通したい
- 葉酸480μg＋85種類の栄養素で、できるだけ幅広くカバーしたい
- 妊娠中の肌荒れ対策など、美容成分もまとめて摂りたい
- まずは初回1,980円で気軽に試してみたい
よくある質問（FAQ）
Q1. ミタスとベルタを併用してもいいですか？
併用はおすすめできません。 両方を飲むと葉酸が880μg/日となり、サプリ等からの上限（900〜1,000μg/日）に迫ってしまいます。鉄や亜鉛など他の栄養素も過剰になる恐れがあるため、必ずどちらか1つに絞りましょう。
Q2. 妊娠がわかったら、サプリは切り替えるべきですか？
ミタスを使っている場合は、妊娠期用の「mamaru（ママル）」への切り替えが公式に案内されています。ベルタは妊活〜産後まで同一商品で対応する設計です。時期によって必要な栄養素の量は変わるため、「時期別に最適化したい派」はミタスシリーズ、「1つで通したい派」はベルタという考え方で選ぶとよいでしょう。
Q3. どちらも効果（妊娠率アップ）はあるのですか？
葉酸サプリの目的は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減と栄養補給であり、「飲めば妊娠しやすくなる」という科学的根拠はどちらの商品にもありません。妊活の土台となる体づくり・栄養面の準備として活用しましょう。
Q4. 薬局で買うのと公式サイト、どちらがお得ですか？
ミタスはドラッグストアの店頭でも購入できますが、店頭価格より公式サイトの定期初回価格のほうが安い傾向にあります。ベルタは通販中心で、定期コースの初回1,980円が最安です。いずれも価格・特典は変動するため、購入前に公式サイトをご確認ください。
まとめ：迷ったら「妊活中の今ならミタス、長く使うならベルタ」
最後にもう一度、選び方の軸を整理します。
- 葉酸サプリとしての基本性能（葉酸400μg以上・GMP・無添加）は両者とも合格
- ミタスは「妊活期特化×温活」、ベルタは「オールインワン×実績」と設計思想が異なる
- 冷えが気になる妊活中の方・夫婦で取り組みたい方はミタス
- 実績重視・産後まで1つで続けたい方・美容もケアしたい方はベルタ
どちらを選んでも、大切なのは「妊娠の1ヶ月以上前から毎日続けること」。あなたの体質とライフスタイルに合うほうを選んで、今日から赤ちゃんを迎える準備を始めましょう。
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参考・出典
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「葉酸とサプリメント―神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果」
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
- mitas series 公式サイト／BELTA公式サイト（各成分・価格情報）
※本記事は情報提供を目的としたものであり、医学的判断に代わるものではありません。 ※価格・キャンペーン・定期コースの条件は変更される場合があります。最新情報は必ず各公式サイトでご確認ください。