【下書き・美咲版】葉酸サプリおすすめ（妊活・妊娠中）比較ランキング18選

葉酸サプリを選ぶとき、まず見てほしいのは葉酸の量です。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」は、妊娠を計画している方などに、通常の食品とは別に葉酸を1日400μg摂ることを目安として示しています。まずはこの400μgを満たしているかを確かめましょう。

この記事では、この400μgを軸に、①葉酸量 ②成分の幅（鉄分・カルシウムなど）③妊活・妊娠時期への合いやすさ ④飲みやすさ ⑤値段・購入条件 ⑥品質管理を確認し、葉酸サプリ18種類をランキング形式で比較します。今回は「妊活から始めたい人」「妊娠中に続けたい人」「市販で安い葉酸サプリを選びたい人」まで判断できるよう、目的別のおすすめ・口コミ・ドラッグストアで買える市販品・値段の比較もまとめました。

妊活・妊娠中・市販、目的別に選ぶならこの葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめランキングは、単純に「1位の葉酸サプリを選べばよい」というより、妊活中なのか、妊娠中なのか、市販で安く続けたいのかで最適な選択肢が変わります。

迷ったときの選び分けは、こう考えると分かりやすいです。妊活期から時期に合わせて選びたい方はミタス葉酸サプリ、葉酸・鉄分・カルシウムまでまとめて補いたい方はベルタ葉酸サプリ、妊娠がわかってから始めたい方はママル葉酸サプリ、ドラッグストアで気軽に買って続けたい方はディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウムが候補になります。

目的	おすすめの葉酸サプリ	選びやすい理由	注意点
妊活中から始めたい	ミタス葉酸サプリ	妊活期向け設計。妊娠後はママルへ切り替えやすい	2回目以降の値段は高め
妊活〜妊娠中まで総合的に補いたい	ベルタ葉酸サプリ	葉酸480μgに加え、鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラルが幅広い	1日4粒。初回と2回目以降の値段差を見る
妊娠がわかってから選びたい	ママル葉酸サプリ	妊娠期向け。葉酸400μg＋鉄10mg＋乳酸菌をまとめられる	妊活期専用ではない
市販で安く続けたい	ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム	ドラッグストアで買いやすく、月約535円で鉄分・カルシウム入り	通販型のような返金保証はない
とにかく値段を抑えたい	DHC葉酸	30日分258円。葉酸中心でシンプル	鉄分・カルシウムは別で考える必要がある
飲みやすさを重視したい	ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄 これ1粒	1日1粒のチュアブルタイプで水なしでも摂りやすい	甘味や味の好みは分かれる

このページで分かること

葉酸サプリを探している方が気になるのは、名前だけではないはずです。妊活中の自分に合うか、妊娠中でも飲めるか、口コミは悪くないか、値段は高すぎないか、ドラッグストアで買えるか——このあたりを、できればまとめて知りたいですよね。だからこのページでは、ランキングに加えて、目的別のおすすめ、値段の比べ方、市販と通販の違い、口コミの見方、そして「飲まない方がいい人」まで、行ったり来たりせず1ページで判断できるようにまとめました。

葉酸サプリおすすめ18選を目的別に比較

先に目的別の選び分けを知りたい方は、以下の比較表を参考にしてください。葉酸サプリは、妊活中・妊娠中・市販重視・値段重視・口コミ重視で選ぶべき商品が変わります。

選び方	第一候補	比較候補	判断ポイント
妊活向け葉酸サプリ	ミタス	ベルタ・プレミン・CiQoni	妊活期の設計、葉酸量、成分の方向性
妊娠中向け葉酸サプリ	ママル	ベルタ・メルミー・MamaLula	鉄分、カルシウム、妊娠期の飲みやすさ
市販の葉酸サプリ	ディアナチュラスタイル	DHC・ピジョン・matsukiyo LAB	ドラッグストアで買えるか、値段、成分表示
安い葉酸サプリ	DHC葉酸	ディアナチュラ葉酸・ネイチャーメイド	月額コスト、葉酸以外の栄養が必要か
口コミを重視したい	ベルタ・ミタス	mitete・ピジョン	良い口コミだけでなく、粒数・におい・解約の感想も見る
鉄分・カルシウム入り	ベルタ	ディアナチュラスタイル・ピジョン	葉酸以外の栄養をどこまでまとめたいか
定期縛りなし	ミタス・ベルタ	mitete・メルミー	2回目以降の値段と解約期限

ランキングを見る前に「自分はどの目的で葉酸サプリを選びたいのか」を決めておくと、商品数が多くても迷いにくくなります。妊活中なら妊活期向け、妊娠中なら鉄分・カルシウムも含めた妊娠期向け、市販で始めるならドラッグストアで買いやすい葉酸サプリから比較しましょう。

まず見ておきたい葉酸サプリおすすめ3選

順位は、5項目・25点満点の基礎評価に、妊活期・妊娠中・市販ニーズとの合いやすさを足した、当サイト独自の並びです。じつは点数だけならベルタが一番なのですが、妊活を始めたばかりの方が続けやすい設計という点を重く見て、ミタスを1位にしています。まずは上位3つから見ていきましょう。

1位：ミタス葉酸サプリ（mitas）

妊活期向け設計。葉酸400μg＋和漢素材で、妊活期から始める人の第一候補

葉酸400μg（モノグルタミン酸型）に加え、鉄分・ビタミン・ミネラルと和漢素材を配合した妊活期向けの葉酸サプリ。妊娠がわかったあとは、同シリーズの妊娠期向け「ママル」へ切り替えられるのも特徴です。

項目	内容
初回価格	4,298円（税込・送料無料／定期コース）
2回目以降	5,378円
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄、亜鉛、ビタミン・ミネラル類、和漢素材 ほか
1日の目安	4粒（直径約9mm×厚さ4mm・におい対策コーティングあり）
返金保証	15日間返金保証
解約方法	回数縛りなし・いつでも解約可能
購入場所	公式サイト中心（一部ドラッグストアでも購入可だが、初回割引は公式限定で店頭は約1,000円割高）

向いている人：妊活中から葉酸を始めたい人／粒の小ささ・においの少なさを重視する人
注意点：和漢素材の感じ方には個人差があります。アレルギー表示と原材料を見て判断してください。

ミタス葉酸サプリの公式情報を見る

2位：ベルタ葉酸サプリ

葉酸480μg＋鉄分・カルシウムまで1つで。総合型で葉酸・鉄分・カルシウムをまとめたい人に

葉酸480μg（モノグルタミン酸型を酵母で培養した酵母葉酸）に加え、鉄分・カルシウム・亜鉛・ビタミン13種・ミネラル14種などを配合。葉酸単体ではなく、妊活中〜妊娠中に意識したい栄養をまとめて補いたい方の定番候補です。

項目	内容
初回価格	1,980円（税込・送料無料／定期コース）＝1日あたり約66円
2回目以降	3,980円＋手数料（支払方法による）
葉酸量	480μg（酵母葉酸）
主な成分	鉄、カルシウム264mg、亜鉛、ビタミン13種・ミネラル14種 ほか
1日の目安	4粒（直径約9mm・においを抑えるコーティングあり）
返金保証	定期初回分が対象。商品到着から20日以内の連絡で適用（商品外装の返送が必要）
解約方法	次回お届け予定日の10日前までに電話または公式LINEで連絡（回数縛りなし）
購入場所	公式サイト中心（楽天・Amazonでも購入可だが通常価格で割高）

向いている人：葉酸に加えて鉄分・カルシウムもまとめて補いたい人／返金保証つきで試してから続けたい人
注意点：1日4粒タイプです。マルチビタミンや鉄分サプリと併用する場合は、葉酸・鉄の重複に注意してください。

ベルタ葉酸サプリの公式情報を見る

3位：ママル葉酸サプリ（mamaru）

妊娠中向け設計。葉酸400μg＋鉄10mg＋乳酸菌で、妊娠期の栄養を1つに

妊娠期に合わせて設計された葉酸サプリ。葉酸400μgに加え、鉄10mg（ヘム鉄ブレンド）、乳酸菌3種250億個、食物繊維、ビタミン・ミネラル類を配合しています。妊娠初期〜妊娠中の栄養補助をまとめたい方の候補です。

項目	内容
初回価格	4,298円（税込・送料無料／定期コース）
2回目以降	5,378円
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄10mg、乳酸菌3種250億個、食物繊維、ビタミン・ミネラル類 ほか
1日の目安	4粒
返金保証	15日間返金保証
解約方法	回数縛りなし・いつでも解約可能
購入場所	公式サイト中心（一部ドラッグストアでも購入可だが初回割引は公式限定）

向いている人：妊娠がわかった段階の人／葉酸＋鉄分に加えてお腹の調子も意識したい人
注意点：妊娠期向けの設計です。妊活中の方は同シリーズのミタスとの使い分けを見てください。

ママル葉酸サプリの公式情報を見る

葉酸サプリおすすめ18種類の比較表

選定基準に基づく18種類の採点結果を一覧で比較します。基礎点は5項目×5点満点（25点満点）の当サイト独自評価です。

※スマホでは横にスクロールできます。

順位	名称	基礎点	葉酸量	主な成分	1日の目安	価格	解約・保証	購入場所	公式
1位	ミタス葉酸サプリ	22点	400μg（モノグルタミン酸型）	鉄・亜鉛・ビタミン/ミネラル類・和漢素材	4粒（9mm×4mm・におい対策）	初回4,298円／2回目以降5,378円	15日間返金保証／回数縛りなし	通販中心（店頭は割高）	公式
2位	ベルタ葉酸サプリ	23点	480μg（酵母葉酸・モノグルタミン酸型）	鉄・カルシウム264mg・亜鉛・ビタミン13種・ミネラル14種ほか	4粒（約9mm・コーティング）	初回1,980円／2回目以降3,980円＋手数料・送料無料	20日間返金保証（定期初回・外装返送要）／次回お届け10日前までに電話・LINEで解約（回数縛りなし）	通販中心	公式
3位	ママル葉酸サプリ	22点	400μg（モノグルタミン酸型）	鉄10mg・乳酸菌3種250億個・食物繊維・ビタミン/ミネラル類	4粒	初回4,298円／2回目以降5,378円	15日間返金保証／回数縛りなし	通販中心（店頭は割高）	公式
4位	mitete葉酸サプリ	22点	480μg（モノグルタミン酸型）	鉄・カルシウム・ビタミン8種ほか	4粒（約8mm小粒）	1,836円（30日分）	縛りなし・単品購入可	通販中心	公式
5位	ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム	22点	480μg（型の明記なし）	鉄15mg・カルシウム90mg・乳酸菌・ビタミンC/B群/D	2粒	120粒（60日分）1,069円＝月約535円※1	－（都度購入）	市販・通販	公式
6位	ママニック葉酸サプリ	21点	400μg（モノグルタミン酸型）	鉄・カルシウム・ビタミン9種・ミネラル11種	4粒（約9mm・コーティング）	5,400円	15日返金保証（初回購入・事前電話など条件あり）／定期解約は6回受取後・次回発送10日前までに電話	通販中心	公式
7位	CiQoni	21点	400μg（モノグルタミン酸型）	還元型CoQ10・L-カルニチン・DHA・エクオール・ヘム鉄ほか	2粒	初回4,980円／2回目以降8,480円	返金保証なし／次回お届け10日前までに電話（最低購入回数の記載は分からず）	通販	公式
8位	プレミン（妊活〜13w）	21点	400μg（モノグルタミン酸型・時期別設計）	カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛ほか	4粒（8.9mm・無臭設計）	3,980円	返金保証あり（条件は公式サイト参照）	通販中心	公式
9位	ピジョン 葉酸カルシウムプラス	21点	400μg（モノグルタミン酸型）	鉄10mg・カルシウム160mg・亜鉛・ビタミンB群/D	2粒	1,598円（30日分）※1	－（都度購入）	市販・通販	公式
10位	ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄 これ1粒	21点	400μg（プテロイルモノグルタミン酸）	鉄13mg・ビタミンB群・ビタミンC	1粒（チュアブル・レモン味）	60粒（60日分）約1,400円＝月約700円※1	－（都度購入）	市販・通販	公式
11位	MamaLula 葉酸＆鉄プラス（ファンケル）	20点	480μg（モノグルタミン酸型）	鉄8mg・乳酸菌・ビタミン7種ほか	4粒	1,500円（30日分）	－	市販・通販	公式
12位	DHC葉酸	20点	400μg（型の明記なし）	ビタミンB群	1粒	258円（30日分）※1	－（都度購入）	市販・通販	公式
13位	ディアナチュラ葉酸	20点	400μg（型の明記なし）	ビタミンB6・B12	1粒	60粒（60日分）648円＝月約324円※1	－（都度購入）	市販・通販	公式
14位	アロベビー葉酸サプリ	19点	400μg（モノグルタミン酸型）	鉄・カルシウム・DHA・乳酸菌ほか	4粒（約9mm）	5,378円	－	通販中心	公式
15位	メルミー葉酸サプリ	19点	400μg（モノグルタミン酸型）	鉄・カルシウム・マグネシウム・ビタミン11種ほか	4粒	初回2,980円／通常3,980円	返金保証なし／回数縛りなし・次回配送日の10日前までにフォームで解約	通販中心	公式
16位	エレビット	19点	800μg（多め・併用注意）	鉄・カルシウム・ビタミン12種・ミネラル6種	3粒（約9mm・香料不使用）	定期4,050円／単品4,980円	－	通販中心	公式
17位	ネイチャーメイド葉酸	19点	400μg（型の明記なし）	葉酸中心	2粒	150粒（75日分）850円（税抜）＝月約340円※1	－（都度購入）	市販・通販	公式
18位	matsukiyo LAB 葉酸 with 鉄・カルシウム	18点	400μg（型の明記なし）	鉄・カルシウム・ビタミンB12	3粒	430円（30日分）	－（都度購入）	マツキヨココカラ店舗・オンライン	公式

※1 市販品の価格はメーカー希望小売価格です（ネイチャーメイドは税抜表記）。実際の販売価格は店舗・通販サイトにより異なります。
※価格・配合・販売条件は2026年6月時点の各公式サイト・販売ページ調べ。変更される場合があるため、購入前に必ず各公式サイトで最新情報をご覧ください。

葉酸サプリおすすめランキングの選定基準

本記事のランキングは、次の5項目を各5点満点で採点した「基礎評価（25点満点）」に加えて、妊活期・妊娠中・市販購入・値段・口コミで迷いやすいポイントとの合いやすさを重視して18種類を順位付けしています。

1. 葉酸量：1日分で葉酸400μg（モノグルタミン酸型）を目安に設計されているか
2. 成分の幅：鉄分・カルシウム・ビタミン類など、妊活期・妊娠期に意識したい栄養素を葉酸以外にどれだけ補えるか
3. 飲みやすさ：粒の大きさ・におい対策・1日の粒数に無理がないか
4. 費用と購入条件：初回・2回目以降の価格、送料、解約条件を含めて継続しやすいか
5. 品質管理：GMP認定工場での製造、無添加表示・アレルギー表示など品質に関する情報が公表されているか

評価は、2026年6月時点の各公式サイト・販売ページの掲載情報に基づいて当サイトが独自に行ったものです。順位は特定の効果（妊娠の成立など）を保証するものではありません。また、配合内容や販売条件は変更される場合があるため、購入前に必ず各公式サイトで最新情報をご覧ください。

妊活中の葉酸サプリだけを比較したい方は妊活向け葉酸サプリ比較、ミタスとベルタで迷う方はミタスとベルタの比較、妊娠後の切り替えはミタスからママルへの切り替え時期も参考にしてください。

1位｜ミタス葉酸サプリ（mitas）【基礎評価 22点／25点満点】

葉酸400μg（モノグルタミン酸型）に加え、鉄・亜鉛などのビタミン・ミネラル類と和漢素材を配合した、妊活期向け設計の葉酸サプリです。妊活期から始める葉酸サプリを探している方に合いやすいため、今回は1位としました。妊娠がわかったあとは同シリーズの妊娠期向け「ママル（3位）」、産後は授乳期向け「mamaco」へ切り替えられる、時期別シリーズの妊活期版にあたります。

採点内訳（基礎評価22点／25点満点）

①葉酸量：5点
葉酸400μg。モノグルタミン酸型であることを公式サイトで明記

②成分の幅：5点
鉄・亜鉛などビタミン・ミネラル類に加え、和漢素材を配合。妊活期に特化した成分構成

③飲みやすさ：4点
直径約9mm×厚さ4mmの小粒で、においを抑えるコーティング加工あり。ただし1日4粒

④費用と購入条件：3点
初回4,298円・15日間返金保証・回数縛りなし。ただし2回目以降5,378円と継続費用は高め

⑤品質管理：5点
国内GMP認定工場で製造。無添加項目※1を公表

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄、亜鉛、ビタミン・ミネラル類、和漢素材 ほか
1日の目安	4粒（直径約9mm×厚さ4mm）
初回価格	4,298円（税込・送料無料／定期コース）
2回目以降	5,378円
返金保証	15日間返金保証（条件は公式サイト参照）
解約方法	回数縛りなし・いつでも解約可能
購入場所	公式サイト中心。一部ドラッグストアでも購入できるが、初回割引は公式限定で店頭は約1,000円割高

特徴

ミタスの最大の特徴は、妊活期という時期に絞った設計です。多くの葉酸サプリが妊活〜妊娠中を1商品でカバーするのに対し、ミタスは妊活期に意識したい栄養に寄せた構成で、妊娠後はママル、授乳期はmamacoへと、時期に合わせてシリーズ内で切り替えられます。

粒は直径約9mm×厚さ4mmと18種類の中でも小粒の部類で、においを抑えるコーティングも施されています。錠剤が苦手な方でも続けやすい設計です。

定期コースに回数縛りがなく、15日間の返金保証も付くため、体質に合うかを見てから継続を判断できます。

ここは惜しい・注意したい点

2回目以降は5,378円と、18種類の中では高めの価格帯です。長く続ける前提なら、月々の負担が許容範囲かを先に見てください。和漢素材は体質との相性や感じ方に個人差があるため、アレルギー表示と原材料のチェックも必要です。また、ドラッグストアの店頭でも買えますが、初回割引が適用されず公式より約1,000円高くなる点に注意してください。

向いている人：妊活を始めた段階から葉酸を摂りたい人／粒の小ささ・においの少なさを重視する人
向いていない人：すでに妊娠中の人（→同シリーズの3位 ママルが妊娠期向け）／継続費用を抑えたい人（→4位 miteteや市販品も検討を）

※1 無添加の対象項目は公式サイトの表示をご確認ください。
※価格・条件は2026年6月時点の公式サイト調べ。最新情報は公式サイトで最新情報をご覧ください。

2位｜ベルタ葉酸サプリ【基礎評価 23点／25点満点】

葉酸480μg（モノグルタミン酸型を酵母で培養した「酵母葉酸」）に加え、鉄分・カルシウム264mg・亜鉛・ビタミン13種・ミネラル14種を配合。葉酸単体ではなく、妊活中〜妊娠中に意識したい栄養をまとめて補いたい方の定番候補です。本記事の5つの選定基準すべてで安定して高評価ですが、今回は妊活期に合うかどうかを重く見て、おすすめ2位としました。

採点内訳

選定基準	点数	評価理由
①葉酸量	5点	酵母葉酸480μg。モノグルタミン酸型であることを公式サイトで明記
②成分の幅	5点	鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミン13種・ミネラル14種など配合成分の幅が18種類中最大
③飲みやすさ	4点	直径約9mmの小粒で、においを抑えるコーティングあり。ただし1日4粒
④費用と購入条件	4点	初回1,980円（1日あたり約66円）・送料無料・20日間返金保証。解約条件も明確
⑤品質管理	5点	国内GMP認定工場で製造。無添加項目※1と検査情報を公表

基本情報

項目	内容
葉酸量	480μg（酵母葉酸／モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄、カルシウム264mg、亜鉛、ビタミン13種・ミネラル14種 ほか
1日の目安	4粒（直径約9mm）
初回価格	1,980円（税込・送料無料／定期コース）
2回目以降	3,980円＋手数料（支払方法による）。30日間隔で届き、解約の申し出がない限り継続
解約方法	次回お届け予定日の10日前までに電話（0120-956-545／平日9時30分〜17時）または公式サポートLINEで連絡
返金保証	定期初回分が対象。商品到着から20日以内の連絡で適用（商品外装の返送が必要）
返品	返金保証が適用される場合を除き、お客様都合での返品は不可
購入場所	公式サイト中心。楽天・Amazonでも購入できるが通常価格のため割高

特徴

ベルタ葉酸サプリの強みは「成分の幅」と「始めやすさ」の両立です。市販のシンプルな葉酸サプリでは鉄分やカルシウムを別に用意する必要がありますが、ベルタは1商品でまとめて分かります。

初回1,980円は18種類の通販型の中で最も低く、市販品に近い価格で始められます。さらに定期初回には20日間の返金保証が付くため、粒の大きさやにおいが体質に合うかを実質的に試してから継続を判断できます。

品質面では、国内GMP認定工場での製造に加え、香料・着色料・保存料など14項目の無添加※1を公表しています。

ここは惜しい・注意したい点

1日4粒タイプなので、1〜2粒で済む市販品（DHC葉酸、ピジョンなど）と比べると飲む量は多めです。また、2回目以降は3,980円＋手数料に上がるため、初回価格だけで判断せず継続時の負担で比較してください。返金保証の適用外では自己都合の返品ができない点も申し込み前にチェックを。すでにマルチビタミンや鉄分サプリを飲んでいる方は、葉酸・鉄・ビタミン類の重複に注意が必要です。

向いている人：葉酸に加えて鉄分・カルシウムもまとめて補いたい人／返金保証つきで試してから続けたい人
向いていない人：1日1〜2粒で済ませたい人／月3,000円台の継続費用を抑えたい人（→市販品の11位 DHC葉酸や5位 ディアナチュラも検討を）

※1 無添加は香料・着色料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味料強化剤。
※価格・条件は2026年6月時点の公式サイト調べ。最新情報は公式サイトで最新情報をご覧ください。

3位｜ママル葉酸サプリ（mamaru）【基礎評価 22点／25点満点】

妊娠期に合わせて設計された葉酸サプリです。葉酸400μg（モノグルタミン酸型）に加え、鉄10mg（吸収を考えたヘム鉄ブレンド）、乳酸菌3種250億個、食物繊維、ビタミン・ミネラル類を配合。妊娠初期〜妊娠中に意識したい栄養と、妊娠中に気になりやすいお腹の調子への配慮を1つにまとめた構成です。

採点内訳（基礎評価22点／25点満点）

①葉酸量：5点
葉酸400μg。モノグルタミン酸型であることを公式サイトで明記

②成分の幅：5点
鉄10mg・ビタミン・ミネラル類に加え、乳酸菌3種250億個・食物繊維を配合。妊娠期向けの独自構成

③飲みやすさ：4点
シリーズ共通の小粒設計・においを抑える加工あり。ただし1日4粒

④費用と購入条件：3点
初回4,298円・15日間返金保証・回数縛りなし。ただし2回目以降5,378円と継続費用は高め

⑤品質管理：5点
国内GMP認定工場で製造。無添加項目※1を公表

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄10mg（ヘム鉄ブレンド）、乳酸菌3種250億個、食物繊維、ビタミン・ミネラル類 ほか
1日の目安	4粒
初回価格	4,298円（税込・送料無料／定期コース）
2回目以降	5,378円
返金保証	15日間返金保証（条件は公式サイト参照）
解約方法	回数縛りなし・いつでも解約可能
購入場所	公式サイト中心。一部ドラッグストアでも購入できるが、初回割引は公式限定

特徴

ママルは「妊娠がわかってから」の時期に焦点を当てた葉酸サプリです。妊娠中に不足しやすい鉄分を10mg配合し、吸収を考えてヘム鉄をブレンドしています。

もうひとつの特徴が乳酸菌3種250億個と食物繊維の配合です。葉酸・鉄分とあわせて、妊娠中に変化しやすいお腹の調子も1商品で意識できる構成は、18種類の中でもママルならではです。

ミタスと同じく回数縛りのない定期コースと15日間返金保証があり、体調が変わりやすい妊娠中でも、続けるかどうかを柔軟に判断できます。

ここは惜しい・注意したい点

2回目以降5,378円という継続費用はミタスと同様に高めの水準です。また、ママルは妊娠期向けの設計なので、妊活中の方は同シリーズのミタスとの使い分けを見てください。においの感じ方には個人差があり、特につわりの時期は体調によって受け取り方が変わるため、返金保証の期間内に合うかどうかを見ておくと安心です。

向いている人：妊娠がわかった段階の人／葉酸・鉄分に加えてお腹の調子も1つの葉酸サプリで意識したい人
向いていない人：妊活中の人（→同シリーズの1位 ミタスが妊活期向け）／毎月の費用を抑えたい人（→5位 ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウムも検討を）

※1 無添加の対象項目は公式サイトの表示をご確認ください。
※価格・条件は2026年6月時点の公式サイト調べ。最新情報は公式サイトで最新情報をご覧ください。

4位｜mitete葉酸サプリ【基礎評価 22点／25点満点】

葉酸480μg（モノグルタミン酸型）に加え、鉄分・カルシウム・ビタミン8種を配合した通販型の葉酸サプリです。30日分1,836円・定期縛りなしという購入条件で、通販型の成分バランスと市販品に近い価格を両立しているのが最大の特徴です。

採点内訳（基礎評価22点／25点満点）

①葉酸量：5点 葉酸480μg。モノグルタミン酸型であることを公式サイトで明記

②成分の幅：4点 鉄分・カルシウム・ビタミン8種を配合。上位の通販型より種類は絞られる

③飲みやすさ：4点 直径約8mmの小粒で18種類中最小クラス。ただし1日4粒

④費用と購入条件：4点 30日分1,836円。定期縛りがなく単品購入もできるため、購入条件の自由度が高い

⑤品質管理：5点 国内GMP認定工場で製造。品質情報を公表

基本情報

項目	内容
葉酸量	480μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄分、カルシウム、ビタミン8種 ほか
1日の目安	4粒（直径約8mm）
価格	1,836円（30日分）
購入条件	定期縛りなし・単品購入可
購入場所	公式系ショップ・通販サイト

特徴

miteteは、妊活中の女性や妊婦さんなど女性の声をもとに開発された葉酸サプリで、粒の小ささ（約8mm）やボトルの開けやすさなど、続けやすさの設計に特徴があります。

価格面では、葉酸480μg＋鉄分・カルシウム入りで月1,836円という水準は、通販型の中で突出して手頃です。「通販型の成分は欲しいが、月4,000〜5,000円台は続けにくい」という方の現実的な選択肢になります。

ここは惜しい・注意したい点

乳酸菌・DHA・和漢素材のような独自成分はなく、成分の幅では上位3商品に及びません。また返金保証の制度はないため、体質に合うか不安な方は、保証つきの商品（2位ベルタ、1位ミタスなど）と比較してから選んでください。

向いている人：通販型の成分バランスを月2,000円以下で続けたい人／定期縛りなしで買いたい人
向いていない人：乳酸菌やDHAなども1商品で補いたい人（→3位 ママル）／返金保証つきで試したい人（→2位 ベルタ）

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5位｜ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム【基礎評価 22点／25点満点】

ドラッグストアで買える市販品の中で、本記事の採点が最も高かった葉酸サプリです。葉酸480μgに鉄15mg・カルシウム90mg・乳酸菌・ビタミン類を加え、1日2粒・60日分1,069円（月約535円）という価格で、市販品とは思えない総合バランスを持っています。

採点内訳（基礎評価22点／25点満点）

①葉酸量：4点 葉酸480μg。ただしモノグルタミン酸型であることの明記は公式で分からない

②成分の幅：4点 鉄15mg・カルシウム90mg・乳酸菌・ビタミンC/B群/Dを配合。市販品ではトップクラス

③飲みやすさ：5点 1日2粒で完結

④費用と購入条件：5点 120粒（60日分）1,069円＝月約535円。都度購入で縛りもない

⑤品質管理：4点 健康補助食品GMP取得の国内工場で製造、成分の分析検査も実施

基本情報

項目	内容
葉酸量	480μg
主な成分	鉄15mg、カルシウム90mg、乳酸菌、ビタミンC・B群・D ほか
1日の目安	2粒
価格	120粒（60日分）1,069円（税込・希望小売価格）。40粒（20日分）550円、180粒（90日分）1,393円もあり
購入条件	都度購入
購入場所	ドラッグストア・通販

特徴

「市販で買えて、葉酸だけでなく鉄分・カルシウムもまとめて補える」という条件で探すと、この葉酸サプリが最有力候補になります。1日あたり約18円というコストは、上位の通販型の10分の1以下です。

通販の定期購入に抵抗がある方、まず店頭ですぐ始めたい方は、ここから始めて、成分の幅や保証を重視したくなったら通販型を検討する、という順番でも問題ありません。

ここは惜しい・注意したい点

似た名前の別商品「ディアナチュラ 葉酸（単体ボトル）」との混同に注意してください。中身がまったく違います。

商品	内容量・日数	1日目安	葉酸量	希望小売価格
ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（本商品）	120粒・60日分	2粒	480μg＋鉄15mg・カルシウム90mg	1,069円（税込）
ディアナチュラ 葉酸（単体ボトル）	60粒・60日分	1粒	400μg（鉄・カルシウムなし）	648円（税込）

鉄分・カルシウムも補いたい方が単体ボトルを買ってしまうケースが起きやすいので、購入時はパッケージの名称と成分表示を見てください。また、モノグルタミン酸型かどうかの明記がない点、乳酸菌以外の独自成分がない点は通販上位との差です。

向いている人：ドラッグストアですぐ買いたい人／月1,000円以下で葉酸・鉄分・カルシウムをまとめたい人
向いていない人：成分の幅や返金保証を最重視する人（→2位 ベルタ）

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6位｜ママニック葉酸サプリ【基礎評価 21点／25点満点】

葉酸400μg（モノグルタミン酸型）に、鉄分・カルシウム・ビタミン9種・ミネラル11種を配合。成分の幅は上位3商品に並ぶ水準ですが、価格と定期コースの条件が評価を分けました。

採点内訳（基礎評価21点／25点満点）

①葉酸量：5点 葉酸400μg。モノグルタミン酸型であることを明記

②成分の幅：5点 鉄分・カルシウムに加え、ビタミン9種・ミネラル11種の計20種以上を配合

③飲みやすさ：4点 直径約9mm・においを抑えるコーティングあり。ただし1日4粒

④費用と購入条件：2点 月5,400円と高めの価格帯に加え、定期コースは6回受取が解約の条件

⑤品質管理：5点 国内GMP認定工場で製造。着色料・香料・人工甘味料・保存料・膨張剤の無添加を公表

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄分、カルシウム、ビタミン9種・ミネラル11種 ほか
1日の目安	4粒（直径約9mm）
価格	5,400円
返金保証	15日返金保証あり（初回購入者・事前の電話連絡・容器の返送など条件あり）
解約方法	定期コースは6回受取後、7回目以降のお届け分から解約可。次回発送予定日の10日前までに電話（0120-737-111）
購入場所	公式サイト・通販サイト

特徴

栄養素の配合数だけ見れば、ベルタに次ぐ充実度です。脂溶性ビタミンの過剰摂取に配慮した設計や無添加項目の公表など、品質面の情報開示も丁寧です。

ここは惜しい・注意したい点

最大の注意点は定期コースの「6回縛り」です。解約できるのは7回目以降のお届け分からで、6回受け取る前に解約予約を入れることもできません。6回分の総額を許容できるか、申し込み前に必ず計算してください。

15日返金保証はありますが、こちらも条件が多めです。商品受取日から15日以内に営業時間内のフリーダイヤルへ事前連絡が必要で、容器（使用中の中身を含む）の返送、返送送料は購入者負担、1家族につき1回まで、といった条件があります。「返金保証＝気軽にやめられる」ではない点を理解した上で選んでください。

向いている人：成分の幅を重視し、半年以上続ける前提で選べる人
向いていない人：定期縛りを避けたい人（→1位 ミタスや4位 miteteは縛りなし）

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7位｜CiQoni（チコニ）【基礎評価 21点／25点満点】

還元型CoQ10・L-カルニチン・DHA・エクオール・ヘム鉄など、18種類の中で最も妊活期に特化した成分構成の葉酸サプリです。1日2粒で済む手軽さも強みですが、継続費用と購入条件には18種類中で最も注意が必要です。

採点内訳（基礎評価21点／25点満点）

①葉酸量：5点 葉酸400μg。モノグルタミン酸型であることを明記

②成分の幅：5点 還元型CoQ10、L-カルニチン、DHA・EPA、エクオール、ヘム鉄、ビタミンDなど妊活特化の独自構成

③飲みやすさ：5点 1日2粒で完結

④費用と購入条件：2点 初回4,980円に対し、2回目以降8,480円は18種類中で最も高い。返金保証なし

⑤品質管理：4点 GMP認定工場での製造を公式サイトに記載

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	還元型CoQ10、L-カルニチン、DHA・EPA、エクオール、ヘム鉄、ビタミンD ほか
1日の目安	2粒
初回価格	4,980円（税込・定期コース）
2回目以降	8,480円（税込）
返金保証	なし（公式サイトで返金保証の案内は分からず。初期不良以外の返品不可）
解約方法	次回お届け予定日の10日前までに電話（050-8880-4410／平日10時〜17時）。最低購入回数の記載は公式で分からず
購入場所	公式サイトなどの通販

特徴

CoQ10やL-カルニチンといった成分を1商品でまとめて分かる葉酸サプリはほとんどなく、「妊活期の栄養に特化した構成」という点で独自のポジションにあります。夫婦向けのセットコースも用意されています（価格・条件は公式サイトで見てください）。

ここは惜しい・注意したい点

順位は7位ですが、購入条件の確認重要度は18種類で最高です。第一に、2回目以降8,480円という継続費用。月8,000円台を払い続けられるかを、申し込み前に必ず判断してください。第二に、返金保証がなく、初期不良以外の返品もできません。第三に、解約は電話のみ・次回お届け予定日の10日前までという期限があります。成分構成に魅力を感じる場合でも、初回価格ではなく2回目以降の価格で続けるかどうかを決めるのが安全です。

向いている人：妊活期に特化した成分構成を最優先したい人／1日2粒の手軽さを重視する人
向いていない人：継続費用を抑えたい人（→1位 ミタスは妊活期向けで月5,378円）／返金保証つきで試したい人（→2位 ベルタ）

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8位｜プレミン（妊活〜13w）【基礎評価 21点／25点満点】

妊活期〜妊娠13週、14週以降、出産後、男性用と、時期別に葉酸サプリを分けているシリーズの妊活期版です。「今の時期に必要な栄養素だけを、必要な量で」という設計思想で、配合量や原産国の情報開示が丁寧な点も特徴です。

採点内訳（基礎評価21点／25点満点）

①葉酸量：5点 葉酸400μg。モノグルタミン酸型であることを明記。時期別に配合を変える設計

②成分の幅：4点 カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などビタミン・ミネラル約14種。独自成分はあえて入れない方針

③飲みやすさ：4点 直径8.9mm・薄さとにおいの少なさにこだわった設計。ただし1日4粒

④費用と購入条件：3点 3,980円。返金保証あり（条件は公式サイト参照）

⑤品質管理：5点 国内GMP認定工場で製造。全成分の配合量と原産国を開示

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛 ほか
1日の目安	4粒（直径8.9mm）
価格	3,980円
返金保証	あり（条件は公式サイト参照）
購入場所	公式オンラインショップなどの通販

特徴

プレミンの考え方は「足し算」ではなく「引き算」です。美容成分のような時期に不要なものを省き、妊活〜妊娠13週に必要な栄養素を必要量だけ配合する方針で、その分、全成分の配合量と原産国を開示するという透明性に振っています。何が・どれだけ入っているかを自分で見て選びたい方に向く葉酸サプリです。

ここは惜しい・注意したい点

時期別設計は強みであると同時に、妊娠14週以降は「プレミン14w+」へ買い替えが必要になるという手間でもあります。妊娠週数に合わせた切り替えを管理できるかを考えて選んでください。乳酸菌やDHAのような付加成分はあえて入っていないため、そうした成分も欲しい方には物足りなく感じられます。

向いている人：成分の配合量・原産国まで見て選びたい人／時期ごとに最適化された葉酸サプリを使い分けたい人
向いていない人：1つの葉酸サプリを長く続けたい人（→15位 メルミーは妊娠初期〜授乳期まで1商品）

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9位｜ピジョン 葉酸カルシウムプラス【基礎評価 21点／25点満点】

ベビー用品大手ピジョンの葉酸サプリです。葉酸400μg（モノグルタミン酸型）に鉄10mg・カルシウム160mg・亜鉛・ビタミンB群・Dを配合し、1日2粒・月1,598円。市販品の中でディアナチュラ（5位）と並ぶバランス型です。

採点内訳（基礎評価21点／25点満点）

①葉酸量：5点 葉酸400μg。モノグルタミン酸型であることを明記

②成分の幅：4点 鉄10mg・カルシウム160mg・亜鉛・ビタミンB群・Dの約11種

③飲みやすさ：5点 1日2粒で完結

④費用と購入条件：4点 1,598円（30日分）。都度購入で縛りなし

⑤品質管理：3点 GMP認定など品質管理に関する公表情報は分からず

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄10mg、カルシウム160mg、亜鉛、ビタミンB群・D ほか
1日の目安	2粒
価格	1,598円（30日分・希望小売価格）
購入条件	都度購入
購入場所	ドラッグストア・ベビー用品店（西松屋・アカチャンホンポ等）・通販

特徴

カルシウム160mgは市販の葉酸サプリの中で多めの配合で、「葉酸＋鉄＋カルシウム」の3点を市販品でカバーしたい場合の有力候補です。ベビー用品店でも買えるため、出産準備の買い物と同時に手に取りやすい点も実用的です。

ここは惜しい・注意したい点

GMP認定の有無など、製造品質に関する情報の公表が確認できませんでした（⑤が3点の理由です）。また、ピジョンには「葉酸プラス」「葉酸タブレットCaプラス」など似た名前の姉妹品があり、それぞれ成分が異なります。カルシウムも補いたい方は「葉酸カルシウムプラス」であることをパッケージで見てください。

向いている人：市販で葉酸・鉄・カルシウムをまとめたい人／ベビー用品メーカーの葉酸サプリで選びたい人
向いていない人：製造品質の情報開示を重視する人（→5位 ディアナチュラスタイルはGMP取得を明示）

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10位｜ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄 これ1粒【基礎評価 21点／25点満点】

かんでも舐めても摂れるレモン味のタブレットで、1日1粒・月約700円。「水で錠剤を飲むのが苦手」「つわりで錠剤がつらい」という悩みに正面から応える、18種類で唯一のチュアブルタイプです。

採点内訳（基礎評価21点／25点満点）

①葉酸量：5点 1粒で葉酸400μg。プテロイルモノグルタミン酸（モノグルタミン酸型の正式名称）と成分名を明記

②成分の幅：3点 鉄13mg・ビタミンB群・ビタミンC。カルシウムは非配合

③飲みやすさ：5点 1日1粒のチュアブル。水なしで摂れる

④費用と購入条件：5点 60粒（60日分）で約1,400円＝月約700円

⑤品質管理：3点 GMP認定など品質管理に関する公表情報は分からず

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（プテロイルモノグルタミン酸）
主な成分	鉄13mg、ビタミンB群、ビタミンC
1日の目安	1粒（チュアブル・レモン味）
価格	60粒（60日分）約1,400円＝月約700円
購入条件	都度購入
購入場所	ドラッグストア・通販

特徴

つわりの時期は、においや喉ごしの問題で錠剤の摂取自体がつらくなることがあります。お菓子のように噛んで摂れるこの葉酸サプリは、その時期の続けやすさで他の17商品にない強みを持ちます。鉄13mgは市販品の中でも多めです。

ここは惜しい・注意したい点

カルシウムは入っていないため、必要な場合は食事や別の方法で補う前提になります。また、レモン味の甘さやラムネのような食感は好みが分かれるところです。お菓子感覚で摂れる反面、お子さんの手の届かない場所での保管にも気をつけてください。

向いている人：錠剤が苦手な人／つわりの時期でも続けやすい形状を探している人
向いていない人：カルシウムも1商品で補いたい人（→9位 ピジョン、5位 ディアナチュラスタイル）

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11位｜MamaLula 葉酸＆鉄プラス（ファンケル）【基礎評価 20点／25点満点】

サプリ大手ファンケルの妊活・マタニティ向けラインです。葉酸480μg（モノグルタミン酸型）と鉄8mg、乳酸菌を配合し、30日分1,500円。大手ブランドの安心感と手頃さの組み合わせが持ち味です。

採点内訳（基礎評価20点／25点満点）

①葉酸量：5点 葉酸480μg。モノグルタミン酸型であることを明記

②成分の幅：4点 鉄8mg・乳酸菌・ビタミン7種など約12種

③飲みやすさ：4点 1日4粒（標準的な円形錠剤）

④費用と購入条件：4点 1,500円（30日分）と手頃

⑤品質管理：3点 GMP認定の公表は分からず（ファンケル独自の品質基準で管理）

基本情報

項目	内容
葉酸量	480μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄8mg、乳酸菌、ビタミン7種 ほか
1日の目安	4粒
価格	1,500円（30日分）
購入場所	ファンケル直営店・ドラッグストア・通販

特徴

妊娠前から授乳期までを想定した設計で、時期ごとの買い替えが不要です。月1,500円で480μgの葉酸と鉄・乳酸菌まで分かるコストパフォーマンスは、市販系の中で上位です。ファンケルの店舗で直接相談しながら買える点も、初めてサプリを選ぶ方には利点です。

ここは惜しい・注意したい点

GMP認定についての公表は確認できませんでした。ファンケルは自社の品質管理基準を持つメーカーですが、本記事の採点基準（公表情報ベース）では⑤が3点になっています。鉄8mgは妊娠中期以降の必要量に対してはやや控えめなので、貧血を指摘されている方は医師に相談の上で選んでください。

向いている人：大手ブランドの葉酸サプリを手頃な価格で続けたい人／妊娠前から授乳期まで1商品で通したい人
向いていない人：鉄分量を重視する人（→10位 ビーンスタークマムは鉄13mg、5位 ディアナチュラスタイルは鉄15mg）

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12位｜DHC葉酸【基礎評価 20点／25点満点】

30日分258円・1日1粒。18種類で最も安く、最も買いやすい葉酸サプリです。「まず葉酸だけ、今日から始める」という用途に限れば、これ以上手軽な選択肢はありません。

採点内訳（基礎評価20点／25点満点）

①葉酸量：4点 葉酸400μg。ただしモノグルタミン酸型であることの明記は分からない

②成分の幅：2点 ビタミンB群のみ。鉄分・カルシウムは非配合

③飲みやすさ：5点 1日1粒で完結

④費用と購入条件：5点 258円（30日分）。1日あたり約9円

⑤品質管理：4点 GMPに関する記載を公式サイトで確認

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg
主な成分	ビタミンB群
1日の目安	1粒
価格	258円（30日分・希望小売価格）
購入場所	ドラッグストア・コンビニ・通販

特徴

価格と入手性が圧倒的です。コンビニでも買える葉酸サプリはほぼこれだけで、「妊活を考え始めた日に、その足で買って始められる」というスピードは他にない価値です。月258円なら、後でより成分の幅広い商品へ乗り換えるとしても無駄になりません。

ここは惜しい・注意したい点

鉄分・カルシウムが入っていないため、妊娠中の栄養補助としてはこれ1本では足りない場面が出てきます。葉酸以外も必要になったら、市販なら5位ディアナチュラスタイルや9位ピジョン、通販型なら上位商品への切り替えを検討してください。

向いている人：今日から最小コストで葉酸を始めたい人／まず葉酸だけ試したい人
向いていない人：鉄分・カルシウムもまとめたい人（→5位 ディアナチュラスタイル）

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13位｜ディアナチュラ葉酸（単体ボトル）【基礎評価 20点／25点満点】

1日1粒で葉酸400μg、60粒入り（60日分）648円。アサヒのGMP取得工場製で、シンプルな葉酸サプリとしてはDHCと並ぶ定番です。

採点内訳（基礎評価20点／25点満点）

①葉酸量：4点 葉酸400μg。ただしモノグルタミン酸型であることの明記は分からない

②成分の幅：2点 ビタミンB6・B12のみ。鉄分・カルシウムは非配合

③飲みやすさ：5点 1日1粒で完結

④費用と購入条件：5点 648円（60日分）＝月約324円

⑤品質管理：4点 日本健康・栄養食品協会の健康補助食品GMPを取得

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（1粒あたり）
主な成分	ビタミンB6・B12
1日の目安	1粒
価格	60粒（60日分）648円（税込・希望小売価格）
購入場所	ドラッグストア・通販

特徴

1本で2ヶ月分という容量設計が特徴で、買い足しの頻度が少なく済みます。健康補助食品GMPの取得を明示している点は、低価格帯では貴重な品質情報です。

ここは惜しい・注意したい点

5位で紹介した「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム」とは別葉酸サプリです。こちらの単体ボトルには鉄分・カルシウムが入っていません。鉄分・カルシウムも補いたい方は名称を見て、葉酸×鉄・カルシウム（120粒・1,069円）の方を選んでください。

向いている人：葉酸だけをシンプルに、2ヶ月単位で安く続けたい人
向いていない人：鉄分・カルシウムも補いたい人（→5位 ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム）

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14位｜アロベビー葉酸サプリ【基礎評価 19点／25点満点】

ベビースキンケアで知られるALOBABYブランドの葉酸サプリです。葉酸400μg（モノグルタミン酸型）に鉄分・カルシウム・DHA・乳酸菌を配合し、妊活中から授乳期まで1商品で対応する設計です。

採点内訳（基礎評価19点／25点満点）

①葉酸量：5点 葉酸400μg。モノグルタミン酸型であることを明記

②成分の幅：4点 鉄分・カルシウムに加えDHA・乳酸菌を配合

③飲みやすさ：4点 直径約9mm。ただし1日4粒

④費用と購入条件：2点 5,378円と高めの価格帯で、返金保証の情報は分からず

⑤品質管理：4点 GMPに関する記載を公式サイトで確認

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄分、カルシウム、DHA、乳酸菌 ほか
1日の目安	4粒（直径約9mm）
価格	5,378円
購入場所	公式サイト・通販サイト

特徴

DHAと乳酸菌を同時に配合している点が特徴で、妊活〜授乳期を通して栄養を広めに見たい方の候補です。ベビーケアブランドとしての知名度があり、出産後も同ブランドの製品を使う予定がある方には馴染みやすい選択です。

ここは惜しい・注意したい点

月5,378円という価格はミタス・ママルの継続価格と同水準ですが、返金保証の情報が分からない分、初めての方が試すハードルは相対的に高くなります。同価格帯で保証のある商品（2位・3位）と比較してから決めるのが安全です。

向いている人：DHA・乳酸菌まで1商品で補いたい人／ALOBABYブランドに馴染みがある人
向いていない人：保証つきで試したい人（→1位 ミタス・3位 ママルは15日返金保証あり）

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15位｜メルミー葉酸サプリ【基礎評価 19点／25点満点】

妊娠初期から産後・授乳期まで、葉酸サプリを切り替えずに1つで通せる設計の葉酸サプリです。葉酸400μg（モノグルタミン酸型）に鉄分・カルシウム・マグネシウムなどを配合しています。

採点内訳（基礎評価19点／25点満点）

①葉酸量：5点 葉酸400μg。モノグルタミン酸型であることを明記

②成分の幅：4点 鉄分・カルシウム・マグネシウム・ビタミン11種など約16種

③飲みやすさ：3点 1日4粒。粒の大きさやにおい対策に関する公表情報は限定的

④費用と購入条件：3点 初回2,980円・回数縛りなし。ただし返金保証はなし

⑤品質管理：4点 GMP認定工場での製造を公式サイトに記載

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（モノグルタミン酸型）
主な成分	鉄分、カルシウム、マグネシウム、ビタミン11種 ほか
1日の目安	4粒
初回価格	2,980円（税込）
通常価格	3,980円
返金保証	なし（お客様都合の返品・注文後のキャンセルも不可）
解約方法	回数縛りなし。次回配送日の10日前までに公式サイトの問い合わせフォームで手続き
購入場所	公式サイトなどの通販

特徴

「妊娠初期から授乳期まで葉酸サプリを選び直したくない」というニーズに応える設計で、時期ごとの買い替えが不要です。初回2,980円・回数縛りなしという入口の条件は、通販型の中では始めやすい部類です。

ここは惜しい・注意したい点

返金保証はなく、お客様都合の返品・注文後のキャンセルもできません。また、解約の基準日が「発送日」ではなく「次回配送日（お届け日）」である点に注意してください。次回配送日はマイページか同梱の明細書で分かります。期限（10日前）を過ぎると解約は次々回分からになります。

向いている人：妊娠初期から授乳期まで1商品で通したい人／回数縛りのない通販型を探している人
向いていない人：返金保証つきで試したい人（→2位 ベルタ・1位 ミタス）

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16位｜エレビット【基礎評価 19点／25点満点】

製薬会社バイエルの葉酸マルチビタミンサプリで、葉酸800μgという国内最高クラスの配合量が特徴です。1日3粒で、ビタミン12種・ミネラル6種をまとめて補えます。

採点内訳（基礎評価19点／25点満点）

①葉酸量：4点 葉酸800μgと多め。十分な量である一方、他のサプリと併用すると耐容上限に近づくため注意が必要

②成分の幅：4点 鉄・カルシウム・ビタミンDを含むビタミン12種・ミネラル6種

③飲みやすさ：4点 1日3粒（直径約9mm・香料不使用）

④費用と購入条件：3点 定期4,050円・単品4,980円

⑤品質管理：4点 GMP認定工場で製造

基本情報

項目	内容
葉酸量	800μg
主な成分	鉄、カルシウム、ビタミンD含むビタミン12種・ミネラル6種
1日の目安	3粒（直径約9mm・香料不使用）
価格	定期4,050円／単品4,980円
購入場所	公式オンラインショップなどの通販

特徴

製薬会社が手がける葉酸サプリという点と、葉酸800μgという配合量がエレビットの個性です。葉酸の摂取量を医師と相談の上で多めに設定したい方には選択肢になります。

ここは惜しい・注意したい点

サプリ由来の葉酸には耐容上限量（18〜29歳で900μg、30〜64歳で1,000μg）が設定されています。エレビット単体なら範囲内ですが、葉酸入りのマルチビタミンや他の葉酸サプリと併用すると上限に近づく・超える可能性があります。他のサプリとの併用は避けるか、医師・薬剤師に相談してください。本記事の①が4点なのは量の不足ではなく、この併用リスクへの注意を反映したものです。

向いている人：医師と相談の上で葉酸量を多めに摂りたい人／製薬会社の葉酸サプリで選びたい人
向いていない人：複数のサプリを併用している人（葉酸の重複に注意）

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17位｜ネイチャーメイド葉酸【基礎評価 19点／25点満点】

大塚製薬が扱う定番サプリブランドの葉酸です。1日2粒で葉酸400μg、150粒入りで75日分。余計な成分を増やさず、葉酸を中心にシンプルに補いたい方向けです。

採点内訳（基礎評価19点／25点満点）

①葉酸量：4点 2粒で葉酸400μg。ただしモノグルタミン酸型であることの明記は分からない

②成分の幅：2点 葉酸中心のシンプル構成。鉄分・カルシウムは非配合

③飲みやすさ：5点 1日2粒で完結

④費用と購入条件：5点 150粒（75日分）850円（税抜）＝月約340円

⑤品質管理：3点 GMP認定など品質管理に関する公表情報は分からず

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg（2粒あたり）
主な成分	葉酸中心
1日の目安	2粒
価格	150粒（75日分）850円（税抜・希望小売価格）
購入場所	ドラッグストア・通販

特徴

1本で75日分という容量は18種類で最長です。すでにマルチビタミンなど他のサプリを飲んでいて、葉酸だけを追加したい場合に、成分が重複しにくいシンプル構成が活きます。

ここは惜しい・注意したい点

鉄分・カルシウムは入っていません。また、アレルギーがある方は原材料表示を購入前に見てください。1粒あたりの葉酸は200μgなので、400μgを摂るには必ず2粒が必要という点も覚えておきましょう。

向いている人：他のサプリと併用するため葉酸だけ追加したい人／長持ちする容量で買い足しを減らしたい人
向いていない人：1商品で複数の栄養を補いたい人（→5位 ディアナチュラスタイル・9位 ピジョン）

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18位｜matsukiyo LAB 葉酸 with 鉄・カルシウム【基礎評価 18点／25点満点】

マツキヨココカラのプライベートブランドで、30日分430円。葉酸400μgに鉄分・カルシウムまで入ってこの価格は、「葉酸＋鉄＋カルシウム」構成では18種類中の最安です。

採点内訳（基礎評価18点／25点満点）

①葉酸量：4点 葉酸400μg。ただしモノグルタミン酸型であることの明記は分からない

②成分の幅：3点 鉄分・カルシウム・ビタミンB12

③飲みやすさ：3点 1日3粒。粒の大きさやにおい対策に関する公表情報は限定的

④費用と購入条件：5点 430円（30日分）。1日あたり約14円

⑤品質管理：3点 GMP認定など品質管理に関する公表情報は分からず

基本情報

項目	内容
葉酸量	400μg
主な成分	鉄分、カルシウム、ビタミンB12
1日の目安	3粒（栄養機能食品）
価格	430円（30日分）
購入場所	全国のマツモトキヨシ・ココカラファイン店舗、公式オンラインストア

特徴

鉄・カルシウム入りで月430円という価格は、5位ディアナチュラスタイル（月約535円）をさらに下回ります。近所にマツキヨ・ココカラがある方なら、入手性とコストの組み合わせで最も気軽な選択肢です。

ここは惜しい・注意したい点

製造品質に関する情報（GMP認定など）の公表が分からず、粒の仕様に関する情報も限定的です。本記事の採点で18位になっているのは価格や成分の問題ではなく、公表情報の少なさによるものです。また、店舗とオンラインで価格や在庫が異なる場合があるため、購入前に見てください。

向いている人：マツキヨ・ココカラを日常的に使う人／鉄・カルシウム入りを最安で始めたい人
向いていない人：品質管理情報の開示を重視する人（→5位 ディアナチュラスタイル・13位 ディアナチュラ葉酸はGMP取得を明示）

30代・40代の妊活で葉酸サプリを選ぶポイント

30代・40代で妊活中の方が葉酸サプリを選ぶときは、葉酸400μgだけでなく、続けやすい値段、鉄分・カルシウムなどの成分、飲みやすさ、夫婦での生活習慣まで見ておくと失敗しにくくなります。

ただし、葉酸サプリは妊娠しやすくする葉酸サプリではありません。妊活中の栄養補助として、不足しやすい栄養を補うものです。不妊治療中の方、持病がある方、薬を服用している方は、葉酸サプリの種類や併用について医師・薬剤師に相談してください。

年代・状況	選び方	おすすめ候補
30代で妊活を始めた方	葉酸400μgを軸に、値段と続けやすさを重視	ミタス・ベルタ・mitete
30代で妊娠中の方	葉酸だけでなく、鉄分・カルシウム入りを比較	ママル・ベルタ・ディアナチュラスタイル
40代で妊活中の方	自己判断で成分を増やさず、医師相談と継続しやすさを重視	ミタス・プレミン・ベルタ
費用を抑えたい方	市販の葉酸サプリを中心に比較	ディアナチュラスタイル・DHC・ネイチャーメイド
夫婦で妊活を意識したい方	女性だけでなく、男性側も食事・睡眠・飲酒・喫煙を見直す	女性向けはミタス・ベルタ、男性は食事改善＋必要時に医師相談

30代は値段と続けやすさを重視

妊活中の葉酸サプリは、数週間だけ飲めばよいものではなく、妊娠前から妊娠初期まで継続して考える必要があります。30代でこれから妊活を始める方は、初回価格だけでなく、2回目以降の値段、1日の粒数、解約条件まで比較しましょう。

値段を抑えるならmiteteや市販のディアナチュラスタイル、成分の幅まで重視するならベルタ、妊活期の設計を重視するならミタスが比較しやすい候補です。

40代は自己判断で成分を増やしすぎない

40代の妊活では、年齢だけを理由に高配合の葉酸サプリを選ぶ必要はありません。葉酸サプリを複数併用したり、マルチビタミンと重ねたりすると、葉酸や鉄分などの摂取量が多くなる場合があります。

40代で妊活中の方は、葉酸400μgを基本にしながら、必要に応じて医師・薬剤師に相談し、自分の体調や食事内容に合う葉酸サプリを選びましょう。

葉酸サプリを選ぶ前に知っておきたいこと

葉酸サプリは、妊娠を成立させる薬ではありません。毎日の食事を基本にしながら、妊活期や妊娠初期に必要な葉酸を補うために利用します。

おすすめの順位だけで決めるのではなく、葉酸の摂取量、飲む時期、1日の粒数、ほかに利用しているサプリとの重なりを考えて選びましょう。

葉酸サプリは妊娠を保証するものではない

葉酸を摂取しても、妊娠しやすくなることや、必ず妊娠できることが保証されるわけではありません。

葉酸サプリは、妊娠前後の栄養を補うものです。妊活の結果を求めて飲むのではなく、食生活を整える方法のひとつとして取り入れてください。

妊娠がわかる前から葉酸を摂取する

葉酸は、妊娠がわかってからではなく、妊活を始めた時期から摂取することがすすめられています。

赤ちゃんの神経管が作られるのは妊娠のごく初期です。この時期は、本人がまだ妊娠に気づいていない場合もあります。

そのため、妊娠を計画し始めた段階から、食事と葉酸サプリによる摂取を意識しておくことが大切です。

葉酸400μgの追加摂取を目安にする

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性、妊娠初期の妊婦に対し、通常の食品以外から葉酸を1日400μg摂取することが望ましいとされています。

400μgは、通常の食事に加えて摂取する葉酸の目安です。ランキングを見るときも、1日分でどのくらい摂取できるかを見てください。

葉酸800μgなど配合量が多いタイプもあります。多ければ多いほどよいわけではないため、ほかのサプリと一緒に飲む場合は摂取量の重なりに注意が必要です。

食事からの葉酸摂取も続ける

葉酸サプリを飲んでいても、食事をおろそかにしてよいわけではありません。

葉酸は、ほうれん草、ブロッコリー、枝豆、納豆、いちごなどにも含まれています。主食、主菜、副菜をそろえた食事を基本にし、不足する分を補いましょう。

食事と葉酸サプリのどちらか一方に偏らず、両方を組み合わせて摂取する方法がおすすめです。

自己判断で摂取量を増やさない

葉酸は必要な栄養素ですが、一度にたくさん摂取すれば効果が高まるわけではありません。

マルチビタミンなどを併用すると、知らないうちに葉酸の摂取量が増えることがあります。利用中のものが複数ある場合は、それぞれの配合量を合計してください。

持病がある方、薬を服用している方、体調に不安がある方は、医師や薬剤師へ相談したうえで摂取しましょう。

目的別に選ぶ葉酸サプリ

葉酸サプリは、おすすめ順位だけでなく「今の時期」と「何を重視するか」で選ぶ方が失敗しにくくなります。ここでは、本記事の採点データをもとに、目的別の候補を絞り込みました。

妊活中から葉酸を摂取したい方

厚生労働省の資料では、神経管閉鎖障害のリスク低減を目的とした葉酸摂取は、妊娠の1か月以上前から始めることが望ましいとされています。妊活を始めた段階から候補にしやすいのは、妊活期向けに設計されたミタスです。妊活から妊娠中まで通して使えるおすすめ1位のベルタ、時期別に商品が分かれるプレミンも選びやすい構成です。

CoQ10やL-カルニチンなど妊活期特化の成分を重視するならCiQoniも候補になりますが、2回目以降8,480円という継続費用を必ず見てください。

妊娠初期の栄養を補いたい方

妊娠初期は、葉酸400μgに加えて鉄分も意識したい時期です。妊娠期向けに設計されたママルは、鉄10mgと乳酸菌を一緒に分かります。栄養の幅を最も広く取るならベルタ、妊娠初期から授乳期まで葉酸サプリを切り替えたくない方はメルミー（初回2,980円）が候補です。

葉酸800μgのエレビットを検討する場合は、他のサプリとの併用で耐容上限に近づく可能性があるため、医師・薬剤師に相談の上で選んでください。

ドラッグストアなどの店頭で買いたい方

市販品の中で本記事の採点が最も高いのは、ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（5位）です。葉酸480μgに鉄15mg・カルシウム90mgまで入って月約535円という構成は、市販品では頭ひとつ抜けています。ピジョン 葉酸カルシウムプラス（9位）も葉酸・鉄・カルシウムを2粒でまとめられる定番です。

最安で始めるならDHC葉酸（12位・月258円）ですが、鉄分・カルシウムは入っていません。また、ディアナチュラには「葉酸（単体ボトル）」という別商品があり、こちらにも鉄・カルシウムは入っていないため、購入時は名称と成分表示を見てください。

毎月の負担を抑えたい方

月1,000円未満で続けられるのは、DHC葉酸（月258円）、ディアナチュラ葉酸（月約324円）、ネイチャーメイド葉酸（月約340円）、matsukiyo LAB（月430円）、ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（月約535円）、ビーンスタークマム（月約700円）の6商品です。

同じ低価格帯でも「葉酸中心」か「鉄・カルシウム入り」かで分かれます。鉄・カルシウム入りの最安はmatsukiyo LAB（18位・430円）とディアナチュラスタイル（5位）です。通販型で価格を抑えたい場合は、定期縛りのないmitete（4位・1,836円）が候補になります。

葉酸以外の栄養も一緒に摂取したい方

選定基準②「成分の幅」で5点だったのは、ベルタ（2位）、ミタス（1位）、ママル（3位）、ママニック（6位）、CiQoni（7位）の5商品です。中でもベルタは鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミン13種・ミネラル14種と、配合の幅が18種類中最大でした。

ママニックも成分数は上位ですが、定期コースに6回受取の条件がある点を必ず見てください。市販品で成分の幅を求めるなら、ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（5位）が現実的な選択です。

飲みやすさを重視したい方

選定基準③「飲みやすさ」で5点（1日1〜2粒）だったのは、ビーンスタークマム（1粒・かんで摂れるチュアブル）、ピジョン、ディアナチュラスタイル、CiQoni、ネイチャーメイド（いずれも2粒）です。錠剤を水で飲むのが苦手な方、つわりの時期の続けやすさを重視する方は、まずビーンスタークマム（10位）を見てください。

1日4粒のタイプでも、mitete（4位・直径約8mm）とミタス（1位・9mm×4mm、においを抑える加工）は小粒設計です。粒数を取るか、成分の幅を取るかで選び分けましょう。

目的別で選ぶときの注意点

目的に合っているかに加えて、価格（初回だけでなく2回目以降）、解約条件、1日の粒数、アレルギー表示も見てください。妊娠中の方、持病がある方、薬を服用している方は、自己判断だけで選ばず、医師・薬剤師・助産師に相談してください。

葉酸サプリの値段を比較｜安い市販品と通販型のコスパ

葉酸サプリは、1か月あたり数百円で続けられる市販品から、月4,000〜5,000円台の通販型まで値段に大きな差があります。妊活中から妊娠初期まで継続することを考えると、初回価格だけでなく、2回目以降の値段・送料・手数料・解約条件まで比較することが重要です。

価格帯	商品例	値段の目安	向いている人
月300円前後	DHC葉酸・ディアナチュラ葉酸・ネイチャーメイド葉酸	約258円〜340円	葉酸中心で安いサプリを探す人
月500〜1,000円前後	ディアナチュラスタイル・ビーンスタークマム・matsukiyo LAB	約430円〜700円	市販で鉄分入り・カルシウム入りも比較したい人
月1,000〜2,000円台	mitete・ピジョン・MamaLula	約1,500円〜1,836円	市販・通販の中間価格で続けたい人
月3,000〜4,000円台	ベルタ・プレミン・メルミー	約3,980円前後	成分の幅・保証・妊娠期対応を重視する人
月5,000円以上	ミタス・ママル・ママニック・CiQoni	約5,378円〜8,480円	妊活期設計、妊娠期設計、独自成分を重視する人

初回価格だけで葉酸サプリを選ばない

通販型の葉酸サプリは、初回価格が安く見えても2回目以降の値段が上がることがあります。ベルタは初回1,980円ですが2回目以降は3,980円＋手数料、ミタスとママルは初回4,298円で2回目以降5,378円です。葉酸サプリは継続して飲む前提で選ぶため、必ず2回目以降の値段を基準に比較してください。

安い葉酸サプリを選ぶなら成分の違いを見る

値段が安い葉酸サプリでも、目的に合っていれば選択肢になります。ただし、DHC葉酸やディアナチュラ葉酸のような葉酸中心の商品と、ディアナチュラスタイルやピジョンのような鉄分・カルシウム入りの葉酸サプリでは役割が違います。妊活中・妊娠中に鉄分やカルシウムも意識したい方は、値段だけでなく成分表を見て比較しましょう。

市販の葉酸サプリおすすめは？ドラッグストアと通販型を比較

市販の葉酸サプリは、マツキヨ・ウエルシア・スギ薬局などのドラッグストアや通販サイトで買いやすく、値段を抑えて始めやすい点がメリットです。どちらかが必ず優れているわけではありません。実際、本記事の基礎評価では市販品のディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（5位）が22点で、通販型のミタス（1位）とママル（3位）と同水準でした。違いが出るのは、価格帯、成分の幅、保証の有無、購入の手間です。

比較項目	市販の葉酸サプリ	通販型の葉酸サプリ
価格帯	月258円（DHC）〜1,598円（ピジョン）	初回1,836円（mitete）〜4,980円（CiQoni）／継続は月3,980〜8,480円
成分の幅	葉酸中心〜「葉酸＋鉄＋カルシウム」まで。乳酸菌・DHA・和漢素材入りは少ない	ビタミン・ミネラル20種以上や独自成分（乳酸菌・和漢・CoQ10など）を配合する商品が中心
返金保証	なし（都度購入のため不要ともいえる）	ベルタ20日間・ミタス／ママル／ママニック15日間など、保証つきの商品が多い
購入の手間	必要なときに店頭ですぐ買える	定期便で届くため買い忘れがない。一方で解約手続きが必要
注意点	同じブランドで成分の違う商品があり、混同しやすい	初回価格と2回目以降の価格差、解約条件の事前チェックが必須

市販の葉酸サプリが向いている人

価格を抑えたい方、今日から始めたい方、定期購入に抵抗がある方は市販品が向いています。鉄分・カルシウムまで補うならディアナチュラスタイル（月約535円）かピジョン、まず葉酸だけならDHC（月258円）が候補です。

通販型の葉酸サプリが向いている人

成分の幅（乳酸菌・和漢素材・配合数の多さ）を重視する方、返金保証つきで体質に合うか試したい方、時期に合わせた設計の葉酸サプリを選びたい方は通販型が向いています。価格を抑えたい方には、定期縛りのないmitete（4位・1,836円）という通販型の中の例外もあります。

通販型を店頭やAmazon・楽天で買うと割高になります

見落とされがちな注意点として、通販型の一部は店頭やショッピングモールでも買えますが、初回割引は公式サイト限定です。

ミタス・ママルは一部ドラッグストアで取り扱いがありますが、店頭価格は通常価格（5,378円）のため、公式の初回4,298円より約1,000円高くなります。ベルタも楽天・Amazonでは通常価格帯での販売が中心で、公式の初回1,980円とは大きな差があります（価格は2026年6月時点。変動するため購入前に見てください）。

「店頭で見かけたから買う」前に、公式サイトの初回条件を一度見るだけで、同じ葉酸サプリを数千円安く始められる場合があります。

公式サイトで買う前に確認したいこと

1. 初回価格ではなく2回目以降の価格で判断する
例えばCiQoni（7位）は初回4,980円ですが、2回目以降は8,480円です。続けるかどうかは継続価格で決めてください。

2. 定期コースの回数条件を把握する
ママニック（6位）の定期コースは6回受取が解約の条件です。回数縛りの有無は葉酸サプリごとに大きく異なります（ベルタ・ミタス・ママル・メルミーは縛りなし）。

3. 解約の期限と方法を見る
多くの商品が「次回お届け（発送）日の10日前まで」を期限にしていますが、連絡手段は電話のみ（CiQoni）、電話またはLINE（ベルタ）、フォーム（メルミー）と葉酸サプリで違います。基準日が「発送日」か「配送日」かも見ましょう。

4. 返金保証の条件を読む
「返金保証あり」でも、事前連絡・容器の返送・1家族1回までなどの条件が付きます。保証を当てにする場合は、適用条件まで申し込み前に読んでください。

迷ったときの選び方

まず価格を抑えて始めたいなら市販品（5位ディアナチュラスタイル）、妊活期に合わせるなら通販型（1位ミタス）、成分の幅と保証を重視するなら通販型（2位ベルタ）です。どちらを選ぶ場合も、葉酸400μg・成分・続けやすい価格・購入条件の4点を見てから決めましょう。

妊活中は男性も葉酸サプリを飲むべき？夫婦で考える栄養管理

葉酸サプリの400μgという目安は、主に妊娠を計画している女性や妊娠初期の妊婦を対象にしたものです。一方で、男性にも葉酸は必要な栄養素であり、成人男性の推奨量は通常の食事から1日240μgを目安に考えられています。

夫婦で妊活を考える場合、男性が必ず女性向けの葉酸サプリを飲まなければならないわけではありません。まずは食事、睡眠、飲酒、喫煙、運動などの生活習慣を整え、必要に応じて男性向けサプリや医療機関への相談を検討しましょう。

対象	葉酸サプリの考え方	注意点
妊活中の女性	通常の食品以外から葉酸400μgを目安に、妊活期向け葉酸サプリを比較	複数サプリの併用による過剰摂取に注意
妊娠中の女性	葉酸だけでなく、鉄分・カルシウムなども含めて比較	妊娠中は医師・薬剤師・助産師に相談しながら選ぶ
妊活中の男性	食事からの葉酸摂取を基本に、必要に応じて男性向けサプリを検討	女性向け高配合サプリを自己判断で併用しない

葉酸サプリはいつからいつまで飲む？

葉酸を特に意識したいのは、妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの時期です。厚生労働省は、神経管閉鎖障害のリスク低減を目的とした葉酸摂取の時期をこの期間としています。

赤ちゃんの神経管が作られるのは妊娠のごく初期で、本人がまだ妊娠に気づいていないことも多い時期です。だからこそ「妊娠がわかってから」ではなく「妊娠を考え始めたとき」が、葉酸サプリの始めどきになります。

妊娠中期・後期はどうする？

サプリなどから1日400μgという目安は、妊娠を計画している女性〜妊娠初期の妊婦を対象にしたものです。妊娠中期・後期については、厚生労働省の食事摂取基準で食事からの葉酸に＋240μgの付加量が示されています。

中期以降も葉酸サプリを続ける場合は、商品が想定している対象時期を見てください。この時期は鉄分・カルシウムの必要量も増えるため、葉酸単体の商品より、鉄分・カルシウム入りの商品（2位 ベルタ、5位 ディアナチュラスタイルなど）の方が選びやすくなります。

授乳期まで続けるなら対応葉酸サプリを選ぶ

18種類の中には、授乳期までを対象時期に含む商品があります。妊娠初期から授乳期まで1商品で通せるメルミー（15位）、妊娠前から授乳期対応のMamaLula（11位）・アロベビー（14位）が該当します。ママル（3位）を使っている方は、同シリーズの授乳期向け「mamaco」への切り替えも用意されています。

時期別の考え方まとめ

※スマホでは横にスクロールできます。

時期	葉酸の考え方	候補になる商品
妊活中・妊娠前	妊娠の1か月以上前から、食品以外で400μgを目安に	ミタス（1位）、ベルタ（2位）、プレミン（8位）
妊娠初期（〜3か月）	最も葉酸を意識したい時期。400μgを継続	ママル（3位）、ベルタ（2位）
妊娠中期・後期	食事に＋240μgの付加量。鉄分・カルシウムも確認	ベルタ（2位）、ディアナチュラスタイル（5位）
授乳期	続ける場合は授乳期対応の商品か確認	メルミー（15位）、MamaLula（11位）、mamaco

妊娠がわかってからでも遅いとは限りません

妊娠に気づいた時点でまだ葉酸サプリを飲んでいない場合も、始める意味がないわけではありません。まずは食事内容とサプリの目安量を確認し、不安があれば産婦人科や薬剤師に相談してください。

飲み始める時期・やめる時期の詳しい考え方は、別記事で解説しています。
→ 葉酸サプリはいつからいつまで飲む？厚生労働省推奨の期間と時期別の摂取量を解説

葉酸サプリは飲まない方がいい？飲むときの注意点

「葉酸サプリは飲まない方がいい」という意見を見かけることがあります。ですが実際には、妊娠を計画している女性・妊娠の可能性がある女性・妊娠初期の妊婦については、厚生労働省が通常の食品以外から1日400μgの葉酸摂取を望ましいとしています。飲まない方がいいのではなく、飲み方を間違えないことが大切です。注意したいのは次の5点です。

1. 目安量を超えて飲まない
サプリなど通常の食品以外から摂る葉酸には耐容上限量（18〜29歳900μg、30〜64歳1,000μg）があります。葉酸サプリの1日目安量を守り、飲み忘れた日があっても翌日にまとめて飲まないでください。

2. 複数のサプリの成分重複を見る
葉酸・鉄分・ビタミン類は、マルチビタミンや妊婦向けサプリにも含まれていることがあります。併用する場合は、各商品の配合量を合計して見てください。特に葉酸800μg配合のエレビット（16位）のような高配合タイプは、他のサプリとの併用を避けるか医師に相談を。

3. 体に合わないと感じたら無理に続けない
体質によって、においや成分が合わないことがあります。気になる症状が出た場合は使用を中止し、医師・薬剤師に相談してください。アレルギーのある方は、購入前に原材料名とアレルギー表示のチェックを。

4. 個人輸入のサプリは避ける
海外から個人輸入したサプリには、品質や成分表示が分からないものがあります。妊活中・妊娠中は、国内の販売ルートで成分表示を分かる葉酸サプリを選びましょう。

5. 食事の代わりにしない
葉酸サプリは栄養補助食品です。主食・主菜・副菜をそろえた食事を基本にして、不足分を補う位置づけで使ってください。

持病がある方、薬を服用中の方、妊娠中で不安がある方は、自己判断だけで始めたりやめたりせず、医師・薬剤師・助産師に相談してください。

葉酸サプリの口コミ・評判を比較するときの注意点

葉酸サプリを選ぶ際、実際に利用した人の感想は参考になります。ただし、評価の高さだけで決めるのは避けましょう。

味やにおいの感じ方、飲み込める粒の大きさ、毎月の負担には個人差があります。口コミは、自分が無理なく続けられるかを考える材料として活用してください。

良い口コミだけで決めない

「小粒で飲みやすかった」「においが気にならなかった」といった感想は、飲み心地を知る参考になります。

一方で、高い評価が多くても、すべての人に合うとは限りません。体質や味の好み、生活のリズムによって感じ方は変わります。

良い意見と悪い意見の両方を読み、自分が重視する点に近い体験談を探しましょう。

悪い口コミは理由まで読む

低い評価が付いている場合は、評価そのものではなく、その理由に注目します。

「粒が大きかった」「独特のにおいがあった」「一日に飲む数が多かった」など、具体的に書かれた内容は、自分に合うかを考える手がかりになります。

その人には負担だった点でも、自分には問題がない場合があります。反対に、毎日続けるうえで気になりそうな内容は慎重に判断しましょう。

粒の大きさとにおいを参考にする

葉酸サプリは継続して摂取するため、飲み心地は大切です。

とくにつわりの時期は、においに敏感になったり、これまで飲めていた粒がつらく感じたりすることがあります。

口コミでは、粒の大きさ、表面の滑らかさ、味、におい、一日に飲む数に関する感想を参考にしましょう。

定期便の感想は公式案内と照らし合わせる

定期便を利用した人の感想には、支払額や配送、休止、解約に関する内容もあります。

ただし、販売条件は変更されることがあります。古い口コミだけを頼りにせず、申し込み時点の公式案内を優先してください。

初回と2回目以降の支払額、送料、受け取り回数、次回発送前の連絡期限まで読んでから申し込みましょう。

体調の変化を効果の根拠にしない

口コミには、「体調が整った気がする」「妊娠できた」といった感想が書かれていることがあります。

しかし、その変化が葉酸サプリによるものとは限りません。葉酸サプリは妊娠を成立させたり、病気を治したりするものではありません。

体験談だけで効果を判断せず、妊活期や妊娠初期の栄養補助として、適切な量を摂取することが大切です。

※スマホでは表を横に動かしてご覧ください。

注目する点	参考になる感想	判断するときの注意
粒とにおい	大きさ、味、におい、飲み込んだ感覚	感じ方には個人差がある
一日の粒数	毎日続けられたか、飲み忘れなかったか	公式案内にある摂取目安を優先する
定期便	配送周期、休止や解約の手続き	現在の販売条件と異なる場合がある
毎月の負担	継続した場合の支払額や送料	初回だけでなく、その後の総額で考える
体調に関する声	飲んだ後の体調や違和感	個人の体験を効果の根拠にしない

個別の口コミ記事も参考にする

気になる葉酸サプリが決まっている方は、良い評判と悪い評判を分けてまとめた個別記事も参考にしてください。

• ミタス葉酸サプリの口コミ・評判
• ママル葉酸サプリの口コミ・評判
• ディアナチュラ葉酸の口コミ・評判

口コミを読むときに大事なこと

口コミは、粒の大きさやにおい、配送など、公式案内だけでは分かりにくい使用感を知るために役立ちます。

一方で、葉酸の摂取目安や原材料、販売条件は、公式サイトやパッケージの記載を優先してください。

妊娠中の方や薬を服用している方は、口コミをもとに自己判断せず、医師や薬剤師へ相談しましょう。

葉酸サプリは飲まない方がいい？過剰摂取・併用で注意したい人

葉酸サプリは、妊活中・妊娠初期の栄養補助として選ばれることが多い葉酸サプリです。ただし、すべての人が自己判断で飲めばよいわけではありません。複数のサプリを併用している方、持病がある方、薬を服用している方、鉄分やビタミンを別で摂っている方は、飲む前に成分の重複を見てください。

注意したい人	理由	対応
マルチビタミンを飲んでいる人	葉酸・鉄分・ビタミンB群が重複しやすい	成分表を合計してから選ぶ
鉄分サプリを別で飲んでいる人	鉄分入り葉酸サプリと重なる可能性がある	医師・薬剤師に相談する
持病や服薬がある人	薬や治療方針との関係を見る必要がある	主治医へ相談してから始める
においや粒が苦手な人	妊娠初期・つわり時期に続けにくい場合がある	小粒・1日1〜2粒・チュアブルタイプを比較する
定期購入に不安がある人	解約期限や回数条件を見落としやすい	市販品や縛りなし商品から選ぶ

不安がある場合は、「飲まない方がいい」と自己判断で決めるのではなく、食事からの葉酸摂取も含めて医師・薬剤師・助産師に相談しましょう。

葉酸サプリに関するよくある質問

葉酸サプリを飲めば妊娠しやすくなりますか？

葉酸サプリは、妊娠しやすくするための葉酸サプリではありません。妊娠前から妊娠初期に意識したい栄養素を補うもので、妊娠を保証するものではありません。妊活中は、サプリだけに頼らず、食事・睡眠・生活習慣、必要に応じた医療機関への相談もあわせて考えることが大切です。

葉酸サプリは妊娠してからでも間に合いますか？

妊娠前からの摂取が望ましいとされていますが、妊娠がわかってから始める意味がないわけではありません。気づいた時点で食事内容とサプリの目安量を確認し、不安があれば産婦人科や薬剤師に相談してください。時期ごとの考え方は「いつからいつまで飲む？」で解説しています。

市販の安い葉酸サプリでも大丈夫ですか？

目的に合っていれば問題ありません。実際、本記事の採点では市販のディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（5位・月約535円）が22点で、通販型の2位・3位と同点でした。ただし市販品には葉酸だけのタイプ（DHC・ネイチャーメイドなど）と鉄分・カルシウム入りのタイプがあるため、価格だけでなく成分表示を見て選んでください。

葉酸サプリは男性も飲んだ方がいいですか？

厚生労働省が示す400μgの目安は、主に妊娠を計画している女性・妊娠初期の妊婦に向けたものです。成人男性の葉酸推奨量は1日240μgで、通常は食事から摂取できる量です。夫婦で妊活を考えている場合は、葉酸だけに注目するのではなく、食事・睡眠・飲酒・喫煙などの生活習慣もあわせて見直すとよいでしょう。不妊治療中や体調に不安がある場合は医師に相談してください。

葉酸サプリとマルチビタミンは一緒に飲んでもいいですか？

飲む前に成分の重複を見てください。マルチビタミンにも葉酸・鉄分・ビタミンB群などが含まれていることがあり、重ねると葉酸の耐容上限量に近づく場合があります。両方の成分表示を見比べ、迷う場合は医師・薬剤師に相談を。

葉酸サプリの上限量はありますか？

サプリなど通常の食品以外から摂る葉酸には耐容上限量が設定されています。18〜29歳で900μg、30〜64歳で1,000μgが目安です。葉酸サプリの1日目安量を守っていれば通常は超えませんが、複数のサプリを併用する場合は合計量を見てください。

葉酸サプリは食事の代わりになりますか？

なりません。葉酸はほうれん草・ブロッコリー・枝豆・納豆・いちごなどの食品にも含まれており、食事が基本です。ただ、調理や保存で減りやすく毎日安定して必要量を摂るのは簡単ではないため、サプリは不足分を補うものとして使いましょう。

葉酸サプリはいつ飲むのがいいですか？

飲むタイミングで効果に大きな差はないとされており、大切なのは飲み忘れずに続けることです。朝食後・夕食後など毎日同じタイミングに決めると習慣化しやすくなります。胃が弱い方は空腹時を避け、食後にすると続けやすい場合があります。葉酸サプリごとの案内も見てください。

FAQを見るときの注意点
葉酸サプリは妊活中・妊娠前後の栄養補助として選ばれる葉酸サプリですが、妊娠や疾患の予防・治療効果を保証するものではありません。体調や薬との関係が気になる方は、医師・薬剤師・助産師に相談してください。
出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

まとめ｜葉酸サプリは時期・成分・続けやすさで選びましょう

ここまで、葉酸サプリ18種類を5つの視点（①葉酸量 ②成分の幅 ③飲みやすさ ④費用と購入条件 ⑤品質管理）で見比べてきました。たくさん出てきましたが、選び方はやっぱりシンプルです。

おすすめ1位は、妊活期設計で葉酸400μgと和漢素材をまとめられるミタス葉酸サプリ（1位・22点）です。成分の幅や基礎評価を重視するならベルタ葉酸サプリ（2位・23点）、妊娠がわかった段階なら妊娠期設計のママル（3位・22点）が候補になります。市販で選ぶなら、通販上位と同点の22点だったディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム（5位・月約535円）が筆頭です。

最後に、選ぶときの要点をまとめます。

• 葉酸を特に意識したいのは、妊娠の1か月以上前から妊娠3か月まで
• 目安は、通常の食品以外から1日400μg（モノグルタミン酸型）
• 葉酸サプリは妊娠を保証するものではなく、食事を基本にした栄養補助
• 葉酸サプリは順位だけでなく、葉酸量・成分・飲みやすさ・費用・品質管理の5点で比較する
• 通販型の初回割引は公式サイト限定。店頭やモールでの購入は割高になりやすい
• 定期コースは、2回目以降の価格・回数条件・解約期限を申し込み前に見る
• 市販品は「葉酸だけ」か「鉄分・カルシウム入り」かを成分表示で見る
• 複数のサプリを併用する場合は、葉酸の合計量（上限900〜1,000μg）に注意する

購入前に見てください

葉酸サプリの価格・配合・販売条件は変わることがあります。本記事の情報（2026年6月時点）だけで判断せず、購入前に必ず各公式サイトで最新情報をご覧ください。妊娠中の方、持病がある方、薬を服用している方は、医師・薬剤師・助産師に相談の上で選びましょう。

迷ったら、まずはおすすめ3選から見ましょう