妊活中にミタス（mitas）を飲んでいて、妊娠検査薬で陽性が出た。おめでとうございます。
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そこで多くの方が迷うのがこの3つです。
「ママル（mamaru）にはいつ切り替えればいいの？」「手元に残っているミタスはどうする？」「そもそも切り替える必要はあるの？」
先に結論をまとめます。
- 切り替えのタイミングは、妊娠がわかった時点が基本です（ミタスシリーズの公式の想定も「妊活中＝ミタス、妊娠中＝ママル」という時期別の設計です）
- ミタスもママルも葉酸400μg（モノグルタミン酸型）を満たしているため、「ミタスを飲んでいる間は葉酸が足りない」という心配はありません。慌てて買い直す必要はなく、切り替えの注文をして届くまでの間はミタスを継続すれば大丈夫です
- 違いは葉酸以外の設計です。ミタスは妊活期向け、ママルは妊娠期向け（鉄分や腸内環境ケアなど）の成分構成になっています
順番に解説します。
なぜ時期で切り替えるのか：必要な栄養が変わるから
葉酸400μgという土台は妊活期も妊娠初期も共通ですが、体の状態と必要な栄養は時期によって変わります。
妊活期（ミタスの対象時期）は、妊娠に向けて体のコンディションを整える時期です。ミタスは葉酸に加えて、温活をサポートする和漢素材などを配合した妊活期向けの設計になっています。
妊娠期（ママルの対象時期）は、赤ちゃんの成長とお母さんの血液量の増加が進む時期です。妊娠中は鉄分の必要量が大きく増え、便秘などのマイナートラブルも起こりやすくなります。ママルは鉄分や乳酸菌・食物繊維など、妊娠期の悩みに合わせた成分構成です。
時期ごとに必要な栄養が変わる理由は、こちらの記事で詳しく解説しています。
→ 葉酸サプリはいつからいつまで飲む？
→ 葉酸は1日どれくらい必要？
ミタスとママルの違い比較表
| 項目 | ミタス（mitas） | ママル（mamaru） |
|---|---|---|
| 対象時期 | 妊活中〜妊娠初期 | 妊娠中（〜出産） |
| 葉酸 | 400μg（モノグルタミン酸型）※要確認 | 400μg（モノグルタミン酸型）※要確認 |
| 特徴的な成分 | 温活サポートの和漢素材 ほか ※公式で要確認 | 鉄分、乳酸菌・食物繊維 ほか ※公式で要確認 |
| 1日の目安 | ※要確認 | ※要確認 |
| 価格（定期） | ※要確認 | ※要確認 |
| 販売元 | 同じシリーズ（mitasシリーズ） | 同じシリーズ（mitasシリーズ） |
（公開前に全項目を公式サイトで確認し、調査日を明記すること）
各商品の口コミ・詳しい評判は個別記事をご覧ください。
→ ミタス葉酸サプリの口コミ
→ ママル葉酸サプリの口コミ
切り替えのタイミングと手順
タイミング：妊娠がわかったら切り替えの手続きを
妊娠検査薬で陽性が出た、または産婦人科で妊娠が確認できたら、ママルへの切り替えを進めましょう。
「心拍確認まで待ったほうがいい？」と迷う方もいますが、栄養面で待つ理由は特にありません。ママルは妊娠初期から使える設計であり、葉酸400μgが最も重要な時期はむしろ妊娠初期だからです。
残っているミタスはどうする？
ミタスも葉酸400μgを満たしているため、ママルが届くまでの間にミタスを飲み続けることに問題はありません。切り替えの空白期間を作って葉酸が途切れることのほうが避けたい状態です。
ただし、ミタスとママルを同じ日に両方飲むのはやめてください。葉酸やその他の成分が重複し、摂りすぎになる可能性があります。「今日はどちらか1つ」を守りましょう。
定期コースの変更手続き
ミタスシリーズは同シリーズ内の商品変更に対応しています（※手続き方法・締め切り日は公式サイトで要確認。マイページまたは問い合わせ窓口から、次回発送日の前に変更するのが一般的な流れです）。
解約して新規に申し込み直すより、商品変更のほうが定期コースの特典を引き継げる場合があるため、まずは変更手続きを確認するのがおすすめです。
→ ママル（mamaru）公式サイトはこちら
そもそも切り替えは必須？という方へ
「ミタスのまま妊娠中も続けてはだめ？」という質問もよくあります。
葉酸400μgという最重要の条件はミタスでも満たせます。その意味で「切り替えないと危険」というものではありません。ただし、妊娠中に増える鉄分の必要量や妊娠期特有の悩みを考えると、妊娠期向けの設計に切り替えるほうが理にかなっています。妊娠中の栄養で何を優先するかは、妊婦健診で医師や助産師に相談しながら決めても遅くありません。
なお、ミタス・ママルに限らず妊娠中向けの葉酸サプリを広く比較したい方は、こちらをご覧ください。
→葉酸サプリおすすめ比較18選
よくある質問
Q. 妊娠後期に入りました。今からママルに切り替える意味はありますか？
A. ママルは妊娠期全体を対象とした設計なので、後期からの切り替えも可能です。出産後・授乳期には同シリーズの産後向け商品（mamaco）もあります（※商品名・仕様は公式で要確認）。
Q. ミタスを定期で買ったばかりです。未開封分は返品できますか？
A. 返品・交換の条件は購入時期や状態によって異なります。公式サイトの規約を確認するか、問い合わせ窓口に相談してください（本記事では可否を断定できません）。
Q. ベルタなど他社の葉酸サプリから、妊娠を機にママルへ乗り換えるのはありですか？
A. 可能です。その場合も「葉酸400μgを途切れさせない」「2商品を同日に併用しない」の2点だけ守ってください。比較検討にはこちらの記事が参考になります。
→ ミタスとベルタはどっちがいい？
Q. つわりでママルが飲めない日があります。
A. 無理は禁物です。飲める日に目安量を守って続け、つらい期間が長引く場合は妊婦健診で相談してください。飲み方の工夫はこちらにまとめています。
→ 葉酸サプリの飲み方・タイミング
まとめ
- 切り替えのタイミングは「妊娠がわかったら」。手続きをして、届くまではミタス継続でOK
- ミタスもママルも葉酸400μgは共通。違いは妊活期向けか妊娠期向けかという設計
- 同日に2商品を併用しない。摂りすぎ防止のため「1日どちらか1つ」
- 定期コースは解約より「商品変更」の手続きを先に確認
→ ママル（mamaru）公式サイトで定期コースを見る
→ ママル葉酸サプリの口コミ・評判を詳しく見る